Dépression psychothérapie hypnose alençon orne

 

Thierry ZALIC

Psychologue clinicien / Alençon Orne et Sarthe

Stress / Dépression / Guérir du stress et de la dépression

Psychothérapeute

Hypnothérapeute 

t.zalic@free.fr 

06 81 66 75 00 

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Stress /dépression / burn out

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Le stress, personnel ou professionnel, est un terrain favorable à l’installation d’une dépression. Il se manifeste par une irritabilité, une perte de confiance en soi. Des phénomènes somatiques l’accompagnent: palpitations, troubles du sommeil, excéma, problèmes intestinaux ou gastriques, etc…

Le stress contrarie les moments de plaisir, la libre circulation d’une énergie de détente.

Le reiki, les techniques de massage, la sophrologie… peuvent être des premières étapes de détente. L’hypnose, jointe à des techniques dites « orientées solutions »,  vous permet d’inscrire ces effets durablement et à les reproduire seul (e), en toute autonomie.c

La dépression

 

La dépression, sous des formes diverses, prend de plus en plus d’ampleur. Aux  Etats-Unis, plus de vingt millions de personnes souffrent de ce trouble.

Chaque individu affecté communique son malaise à son entourage, élevant le nombre de gens touchés par la dépression.

La dépression arrive souvent lors de changements de phase d’existence, quand les personnes sont les plus fragiles.

 

Les signes sont :

-          humeur dépressive, tristesse, pleurs…

-           diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour les activités habituelles agréables.

-          fatigue, réduction de l’énergie.

 

Parfois aussi :

-          idées de mort ou de culpabilité

-          difficulté de concentration, de prise de décision

-          ralentissement psychomoteur ou agitation

-          troubles du sommeil ou de l’alimentation

 

Ces signes apparaissent lorsque les ressources de la personne, à une étape de sa vie, ne sont plus adaptées ou insuffisantes.

 

Les voies de guérison

  

Une des voies possibles est de franchir cette étape afin d’avancer dans un nouveau cycle de vie.

Une autre sera un apprentissage pour renouer avec le plaisir qui fuit.

 Une autre encore sera de changer la perception de sa réalité.

Une autre encore de s’oublier, de s’alléger, de reconstruire un lien avec les autres, avec la nature ou une spiritualité.

 

Toutes ces voies peuvent être mélées et d’autres sont encore possibles. Le choix se fera en fonction de l’histoire et du présent du patient.

Quand le patient consulte pour de l’hypnose, il fait preuve d’une dynamique qui encourage au futur succès. La pathologie, avec son immobilisation de la pensée, sa rumination, sa culpabilité, a généré des idées morbides. La souffrance a entraîné des idées pessimistes en boucle.

Si le patient parvient à consulter, c’est qu’il est déjà en train d’innover d’autres modes de pensée; il anticipe de pouvoir arrêter de souffrir. Il est déjà entré dans le champ du possible. Toute la tache du thérapeute consiste à mettre en évidence ce mouvement apparu chez son patient, à l’amplifier. Le thérapeute accompagne et favorise le geste différent.

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Sortir de la dépression

 

Je constate régulièrement avec quelle a facilité un patient peut sortir d’une dépression.

Même s’il estest lourdement médicalisé, « bourré » de médicaments*, même s’il a fait plusieurs séjours en hôpital spécialisé, même si sa « dépression » remonte à plus de vingt ans.

Une séance peut déjà bousculer cette dépression. Le rocher tellement lourd, tellement scellé, se met déjà à trembler, à être moins sûr de lui.

D’après mon expérience, c’est dans ce domaine que les réussites sont les plus spectaculaires.

 

Conditions de la réussite

 

La personne, qui vient me consulter, n’est pas  une dépressive, même s’il elle se présente comme tel. Il s’agit alors de corriger: « Vous êtes une personne normale, pafois bien portante, parfois moins qui, par moment, peut souffrir de ce que l’on appelle dépresion ».

Cette personne, même si elle est en grande souffrance, n’est pas sa maladie.

Cette personne, qui prend rendez-vous prend un grand risque ; celui de guérir. Quand elle s’est construite autour de la maladie, ainsi que son entourage, le changement peut être délicat.

 Dans la vie, il faut parfois être réaliste, parfois non. Dans l’hypnose, il faut être les deux, dans le sens où le patient change de réalité, accède à un nouvel état de perception.

 Ainsi, pouvoir aller mieux en une fois est à la fois réaliste et irréaliste. Pourtant, cela arrive bien souvent. Quand cela arrive, tout n’est pas forcément gagné car certains ont peur de cette réussite, ou de ce début de réussite, au point de la nier.

Le plus important est qu’un processus se soit engagé. Le patient est alors sur la bonne voie.

Un jour, il va s’apercevoir que la dépression a disparu, comme un cauchemar qui s’éloigne et laisse le ciel redevenir bleu. Cela est possible.

*Pour un patient sous médicament et suivi par un psychiatre, l’adhésion de celui-ci finalisera la guérison.

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Burn out

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En 1980, un psychanalyste américain, Herbert J. Freudenberger, sortait un livre sur un phénomène d’épuisement professionnel qu’il nomma burn-out.

Un stress permanent

 

Les victimes de cette maladie professionnelle s’épuisent mentalement et physiquement en essayant d’atteindre des objectifs irréalisables ou d’accomplir des tâches insurmontables.

Le burn-out semble souvent survenir tout d’un coup, pourtant il est le résultat d’un processus lent, d’une tension continue durant de longs mois ou années jusqu’à l’épuisement.

Tous concernés

Personne n’est à l’abri de ce syndrome. La pression professsionnelle est de plus en plus forte, les exigences de plus en plus hautes avec une craintede se retrouver sans travail dans un contexte de chomage important.  

Certains aspects de la personnalité peuvent parfois « prédisposer » au burn-out : une propension à l’anxiété, une conscience professionnelle trop poussée, l’incapacité à déléguer… Certaines professions du milieu médical, de l’enseignement ou du social entre-autres, semblent plus exposées.

Comment s’en sortir ?

 

Pour sortir du burn-out, il est souvent indispensable de se faire aider. La guérison passe par un renforcement de l’estime de soi, une connaissance de ses limites et de ses capacités, l’activation de ses ressources, une réorientation de ses choix de vie et une nouvelle évaluation de ses aspirations professionnelles.  

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